¿Cómo aliviar el picor de garganta?

¿Cómo aliviar el picor de garganta?

Los cambios de temperatura, los resfriados, el frío… estamos en una época donde la irritación de garganta y el picor de garganta parecen ser el pan nuestro de cada día. Si quieres aliviar el picor de garganta, toma nota de estos consejos que te damos desde Granafarma.

¿Qué hacer para aliviar el picor de garganta?

El picor de garganta puede ser originado por distintas causas, así como alergias, infecciones respiratorias, deshidratación… Si bien es cierto que en muchas ocasiones se soluciona por sí solo en una semana aproximadamente, también existen distintos remedios que te ayudarán a aliviarlo. Te los nombramos a continuación.

• Haz gárgaras de agua con sal: en un vaso de agua tibia, agrega una cucharadita de sal y haz gárgaras varias veces al día. Son muy eficaces para el picor de garganta que es originado por una infección vírica o bacteriana, puesto que la sal ayuda a disminuir la acumulación de mucosidad.
• Toma miel: una cucharadita de miel hidrata la garganta y te permitirá calmar temporalmente el picor. Tómala antes de acostarte, ya que es un gran antiséptico.
• Come caramelos duros de propóleo: aumentan la producción de saliva, hidratando las mucosas de la garganta. Asimismo, el propóleo tiene propiedades balsámicas y antiinfecciosas.
• Toma alimentos con alto contenido en vitamina C.
• Bebe infusiones calientes: una infusión caliente de jengibre con limón y miel, te mantendrá hidratado. Además, el jenjibre alivia los procesos gripales con tos y congestión.
• Toma productos con regaliz: el regaliz es una planta con un sabor agridulce y que se utiliza como condimento. Es un remedio natural efectivo para aliviar el picor de garganta producido por la tos, tal y como se ha demostrado en un estudio. Asimismo, permite reducir la sequedad e hidratar las mucosas.
• Mantente hidratado: cuando la garganta está seca, el ardor y el picor pueden aumentar, por lo que bebe suficiente agua a lo largo del día para evitar complicaciones.

Otras terapias para aliviar el picor de garganta

Como ya sabrás, la irritación de garganta es muy molesta, así que toma nota de lo que no debes hacer si quieres reducir ese dolor y picor.

• Nada de alcohol y tabaco, ya que resentirán aún más la garganta, con el consecuente aumento de la irritación y el picor.
• Evita las bebidas frías. Al contrario de lo que mucha gente puede pensar, el frío no reduce la inflamación de garganta, sino que acabará por arruinar nuestra voz.
• No respires con la boca abierta. Puede ser habitual que el picor de garganta venga acompañado de congestión nasal, por lo que a veces nos resulta más cómodo respirar por la boca. Sin embargo, si sufres irritación y picor de garganta debes evitar respirar por la boca ya que aumentará la sequedad y el picor. Si también sufres congestión nasal, no te pierdas nuestro artículo con remedios para aliviar la congestión nasal.
• Deja de lado las comidas picantes, porque solo incrementarán aún más los picores de garganta.
• Reduce los zumos con mucho azúcar ya que pueden ayudar a que los gérmenes se reproduzcan con más facilidad. Apuesta por zumos naturales.
• Deja de tomar lácteos por unos días ya que pueden producir flema, lo que puede acabar por aumentar tu tos y tu irritación.
• Habla menos y deja descansar tu garganta.
• Cuida tus vías respiratorias con productos adecuados.
• Trata de no carraspear demasiado. Ya sabemos que es la tendencia habitual porque parece que nos alivia, pero es todo lo contrario, acentuará aún más el dolor y el picor.
• Evita los alimentos picantes: disminuye o elimina por completo de tu dieta la ingesta de alimentos picantes, pues estos pueden aumentar la irritación de garganta.

Esperamos haberte ayudado con estos consejos para aliviar el picor de garganta. No olvides seguirnos en nuestras redes sociales de Facebook y Twitter, y toma nota de nuestros consejos y recomendaciones. ¡Funcionan!

Referencias:

National Institutes of Health. Cómo aliviar el dolor de garganta. https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/nih-noticias-de-salud/como-aliviar-el-dolor-de-garganta. Consultado en marzo de 2023.

Revista Internacional de Acupuntura. El regaliz, una planta medicinal eficaz para la tos y las afecciones de estómago.https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1887836908756187. Consultado en marzo de 2023.